Montag, 11. Dezember 2017

ICH NEHME MIR ZEIT FÜR MICH

                          

                           Ich nehme mir Zeit für MICH


Viele meiner Freundinnen und Klientinnen schrecken sich vor der Adventzeit, noch ehe sie begonnen hat. Ich höre Sätze wie: „Das wird wieder eine Hektik werden“, „Ein Termin nach dem anderen, ich weiß gar nicht, was ich zuerst machen soll“ oder „Ich kann mich gar nicht auf Weihnachten freuen, weil ich bis dahin so viel zu tun habe.“
Die Adventzeit ist für mich eine der schönsten und besinnlichsten Zeiten des Jahres. Ich möchte diese Zeit nicht mehr so einfach an mir vorbeiziehen lassen. Es ist eine schöne Zeit, in der man in die Stille gehen und sich auf seine Bedürfnisse und Gefühle besinnen könnte.

Ich kann mich erinnern, als Kind bin ich um diese Zeit mit meinem Großvater immer in den Wald gegangen, um das Wild zu füttern. Dort war es sehr still. Wir gingen oft schweigend nebeneinander, es war nur das Knirschen des Schnees zu hören. Oder ich war in einer Singgruppe als „Anklöpfler“ unterwegs. Verkleidet als Hirt und Engel, sind wir von Haus zu Haus gezogen und haben Geld für arme Kinder in Afrika gesammelt. Es war ein schönes Erlebnis. Wir fühlten uns damals gut, einen Beitrag für die Gesellschaft zu leisten und es stärkte den Zusammenhalt in der Freundschaft. Mit vielen dieser Kinder von einst bin ich heute noch verbunden, obwohl mich mein Lebensweg woanders hin geführt hat.

Mein Kalender ist dicht gefüllt und ich bin dankbar dafür, dass ich mit meinem Frauencoaching genug Arbeit habe. Doch auch in diesem Jahr habe ich versucht, mich nicht mit zu vielen Terminen vollzupflastern, sondern nach meinen Interessen auszuwählen und Zeitfenster einzuplanen. Diese freie Zeit nutze ich, um etwas nur für mich zu machen, etwa einen spontanen Museumsbesuch, eine Runde laufen, mir eine Kerze anzünden und dazu Musik hören oder ein Mandala auszumalen. Ein Mandala ist ein symbolisches Bild oder ein Muster mit verschiedenen Farben, Motiven und Formen. 



Es richtet die Aufmerksamkeit nach innen, in die Mitte, in das Zentrum deiner selbst.
Wenn du dich gestresst fühlst, nimm dir die Zeit für ein Mandala. Unser Körper und Geist haben die Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren, wieder zum Spüren zu kommen und zur Ruhe zurückzukehren.

Die Mandala-Meditation ist einfach, leicht und mit wenig Aufwand verbunden. Versuch es, denn Madala-Meditationen sind besonders für Ungeübte ein einfacher Einstieg in die Meditation. Sogar auf Reisen kann man seine Farben mitnehmen und fertige Vorlagen gibt es im Internet. Das Malen von Mandalas bringt euch in die Mitte zu euch selbst. Es lenkt die Aufmerksamkeit auf euch und hilft euch, eure Gefühle zu beeinflussen. Es ist sehr entspannend, macht euch ruhiger, gelassener und lenkt die Konzentration auf eure Bedürfnisse. Viele meiner Klientinnen im Frauencoaching waren überrascht über die positive Wirkung der Mandala-Meditation.




Über dieses Thema gibt es noch viel zu sagen. Im nächsten Jahr werde ich noch mehr darüber schreiben. Doch jetzt tue ich etwas Gutes für mich und gehe eine Runde mit meinem Hund spazieren. Der Tag ist wunderschön, die Sonne scheint!


Diese positive Energie soll euch die kommenden Tage bis zum 24. Dezember tragen. Ich wünsche euch ein gutes Gelingen, viel Ruhe und Entspannung!

7 Kommentare:

  1. Coin Casino Online 🎖️ Bonus Codes Dec 2021
    Get $20 free when you deposit and play $1 or more at the Casino Online with no deposit needed. Exclusive 100% up to $2,000 bonus bet365 for 메리트카지노 new & existing 인카지노 players!

    AntwortenLöschen
  2. Casinos that offer Live Dealer Games
    Some of the best live dealer casinos 실시간 배팅 사이트 around. 카카오스포츠 Live dealer games are w88 login available through Live Dealer Blackjack and Roulette, the most popular games for What are the best live dealer 램 슬롯 순서 casino sites?Which are the best bet365 가상 축구 live roulette and roulette games?

    AntwortenLöschen
  3. Harrah's Cherokee Casino & Hotel - Mapyro
    Get 광주광역 출장샵 directions, reviews and 부천 출장안마 information for 제천 출장안마 Harrah's Cherokee Casino & Hotel in Cherokee, NC. 인천광역 출장안마 Harrah's Cherokee Casino and Hotel - Mapyro 전주 출장안마

    AntwortenLöschen
  4. Find one of the best roulette video games online at our list of top-rated on line casino sites. So the utmost desk limits ensure that that|be certain that} an operator can afford to pay out any wins www.lacertausa.com made by players. As there are totally different payouts for the varied kinds of bets in roulette, there are sometimes limits set on every individual kind of wager as well. The Maximum allowed wager earlier than assembly the bonus wagering necessities is €5 per game/spin or the equivalent in different currencies. Larger bets will result in the confiscation of the bonus belongings, freespins and any potential winnings generated with bonus cash.

    AntwortenLöschen
  5. Cards are then dealt to you and the machine will favor the house. If you reside in a state where authorized on-line casinos are offered, it only takes a few minutes to get started taking part in} video poker. All you need is a steady web connection and a tool to play on. Playing video poker on-line allows you to play if you need, wherever you need. Steve Bourie, creator of the American Casino Guide, interviewed gambling creator Linda Boyd for 바카라사이트 information on how to decide on} one of the best paying video poker machines in any on line casino. The ultimate objective of many video poker gamers, in fact, is to try and find video games that give as close to 100% payback, or “full-pay,” as possible.

    AntwortenLöschen
  6. It applies to all cell gadgets, including iOS and Android smartphones and tablets. The platform is easy to navigate, loads fast, and we love the mentioned mascot. The platform hosts instant-play games, meaning have the ability to|you probably can} access each title straight out of your browser without having to download any software. Red Dog has an attention-grabbing - you 토토사이트 guessed it - red dog mascot, and it’s got one of the better design solutions out there. The Promotions web page is consistently refreshed, and as quickly a new new} slot recreation joins the fold, have the ability to|you probably can} anticipate a neat promo for it. In phrases of design, the builders toned this one down however nonetheless retained that fiery vibe with vivid orange highlights.

    AntwortenLöschen
  7. I'm proud to finally add a blackjack sport and trainer to my website online. If you make an inferior play, the game will warn you first. If doubling or splitting is mathematically the right play, however do not have|you do not have} enough chips, the game will give the best advice for what you can afford to do. Blackjack Appendix 9 — Eight decks, supplier hits on soft 17, no gap card. Since 2000, the variety of blackjack tables in the state of Nevada has 토토사이트 fallen by over 31 percent.

    AntwortenLöschen